Kenali Gejala dan Solusi Atasi Depresi

Kenali Gejala dan Solusi Atasi Depresi

Depresi merupakan reaksi kejiwaan terhadap munculnya masalah atau kesulitan yang dialami seseorang. Pada kehidupan nyata pengertian depresi dan stres hampir tidak dapat dibedakan. 

Stres merupakan reaksi tubuh dari berbagai tuntutan permasalahan atau beban hidup seseorang yang ada di luar kemampuan dirinya. Kemudian stres yang berkepanjangan tanpa adanya penanganan atau kesadaran individu dapat mengakibatkan gangguan kejiwaan seseorang sehingga dapat mengakibatkan ganngguan depresi. Keluhan depresi lebih nyata terlihat pada gangguan kejiwaan yang umumnya ditandai dengan perubahan sikap dan perilaku.

Gejala-gejala Depresi

• Berat badan dan nafsu makan mengalami penurunan.
• Gangguan konsentrasi dan sulit mengambil keputusan.
• Hilangnya perhatian terhadap aktivitas sehari-hari, sehingga produktivitas menurun.
• Merasa tidak berdaya, sedih, murung, dan mudah tersinggung.
• Perasaan bersalah dan penyesalan lebih dari biasanya.
• Kehilangan rasa kebahagiaan, keceriaan, dan semangat.
• Kesulitan untuk tidur (insomnia).
• Sering bermimpi buruk atau tidak menyenangkan.
• Pesimis menghadapi masa depan dan kurang percaya diri.
• Lebih senang menghindari konflik.Kecenderungan menarik diri dari pergaulan, pendiam, dan cenderung menjaga jarak atau Menghindari keterlibatan dengan orang.

Pencegahan dan Penanganan Depresi

• Meminta bantuan atau berkonsultasi dengan psikiater.
• Psikoterapi keagamaan atau pendekatan spiritual.
• Penderita depresi berusaha secara bertahap mengubah perilaku untuk membangun kembali kepercayaan diri.
• Menghindari gaya hidup yang salah dan pola makan yang tidak benar. Melakukan relaksasi  dengan berolahraga secara rutin dan teratur disertai dengan meluangkan waktu untuk rekreasi agar ketegangan pikiran berkurang.
• Kembali menghidupkan tali silaturahmi dalam pergaulan.
• Membangun semangat baru dengan mengevaluasi kesalahan-kesalahan masa lalu.
• Mengonsumsi banyak sayuran, buah, dan suplemen untuk memperkuat daya tahan tubuh.
• Mengobati dengan obat antidepresi.

Ramuan Herbal untuk Mengatasi Depresi

Bahan   yang digunakan : 

• pegagan 30 gram, 
• biji pala 5 biji, 
• jahe merah 20 gram, 
• rimpang akar wati 20 gram, 
• kencur 20 gram,
• dan air 4 gelas (800 ml).

Cara pembuatan : 

bahan dicuci bersih, diiris atau dirajang, dfrebus hingga air rebusan tersisa 2 gelas, kemudian disaring.
 
Aturan pemakaian : tambahkan 1/3 gelas susu murni panas dan diminum selagi hangat, diminum 2 kali sehari pada pagi dan sore hari setelah makan. Sekali minum 1 gelas.

Ramuan herbal pilihan kedua dibawah ini :
 
Bahan yang digunakan : 

• pule pandak 30 gram, 
• mengkudu 30 gram,   
• daun   selasih   20   gram, 
• sambung nyawa 30 gram, 
• jahe merah 20 gram, 
• dan air 4 gelas (800 ml).

Cara pembuatan : bahan dicuci bersih, diiris atau dirajang, direbus hingga air rebusan tersisa 2 gelas, kemudian disaring.
 
Aturan pemakaian : diminum 2 kali sehari pada pagi dan sore hari setelah makan. Sekali minum 1 gelas.

Selain ramuan herbal tersebut diatas bisa juga mengkonsumsi Jus Buah dan Sayuran untuk Mengatasi Depresi
 
Bahan bahan untuk membuat jus : 

• seledri 30 gram, 
• bawang putih 5 siung, 
• belimbing manis 30 gram, 
• jambu biji l/2 buah, 
• apel 1 buah, 
• dan air 1/2 gelas (100 ml).

Cara pembuatan : semua bahan dicuci bersih, kemudian dijus hingga lembut.
 
Aturan pemakaian : diminum pada pagi hari sebelum makan.

Cara - cara pengobatan alami depresi dengan herbal diatas merupakan salah satu penunjang agar tubuh memiliki daya tahan tubuh yang kuat, agar ketika mengalami depresi organ tubuh tidak mengalami penurunan fungsi maupun kerusakan.

Lokasi:

Berbagi :